休息，是現代人最渴望，卻最得不到的東西

以下情況，認真生活的你一定不陌生：

√白天上班累得半死，夜晚卻只想滑手機不肯睡？
√明明努力準備，可臨場就是表現不好，甚至失常
√入行十年，職場上卻常健忘、失言、為了小事對同事抓狂
√工作多頭進行，以為帶來效率卻老出包

這不表示你不夠努力，而是因為你太努力，卻不知如何休息，導致「體力」、「腦力」、「心力」耗竭。體力、腦力與心力，共同撐起一個人的生活。作者們首先帶領讀者認識這三力在生活中如何運作、互相影響，又應如何找到正確的休息方式，以達到最有效率的全面充電。

補充體力＝良好睡眠
補充腦力＝轉換任務
補充心力＝人際互動

接著進入八篇諮商情境微小說，隨著主角和心理師的對話，讀者可深入了解三力的各種面向、為何耗損、如何用適合方式恢復，進一步透過檢核表找出適合自己的方式，好好取得三力之間的平衡、獲得身心腦的全面放鬆。

本書特色
圖解學習─八個微小說皆搭配三力前後變化圖，有助理解諮商後三力的變化。
專業知識─微小說中穿插重要概念與專業詞彙，解答讀者疑惑。
互動閱讀─收錄如主動失眠、讓失眠惡化的信念等檢核清單，可隨時自我檢測。
心理師總整理─透過心理師的專業角度，整理主角的問題、成因，並說明解決方針。