暑假帶小孩出遊，總是一大挑戰，尤其遇上天氣躁熱、行程滿檔，記憶中總是有人會氣哺哺（可能是孩子先鬧脾氣、然後大人也跟著生氣）。不過今年暑假感覺很不一樣，上學期我跟孩子一起學了芯福里三年級的課程「身體情緒地雷」，課程中教導孩子留意身體感覺和情緒連結，還介紹了五大常見地雷「熱、吵、臭、餓、累」。於是在今年夏天的家庭旅途中，我跟孩子們開始互相提醒著「有沒有地雷快要爆炸了？」，如果覺察有身體情緒地雷，就要趕快「除雷」，不再是不知不覺、忍耐到極限時才忽然大爆炸。 
       於是，孩子會開始留意自己的感覺，並且提前預作準備。他們知道旅途中不一定可以準時吃飯，會在小包包裡帶個零食，免得餓過頭；如果走得太累、腳很酸，要主動說需要休息；如果覺得太熱、太曬，就知道趕快喝水或是找個涼快的店面進去休息降溫；當兩個孩子喋喋不休、針鋒相對的時候，我也會提醒他們「媽媽覺得現在有點吵喔，我的地雷可能快爆炸了」，他們聽到也就會知道要冷靜下來。
       這就是家長與孩子一起學習情緒課程的好處，因為孩子將不只是課堂聽講，還可以在日常生活持續練習，全家一起對身體感覺和情緒變化都有更敏銳的觀察、辨識，也更懂得照顧自己和身邊的人。
       我是芯福里的志工媽媽，也是一位臨床心理師。在我的臨床工作中經常會遇到很多家長帶著有情緒困擾或人際關係挑戰的孩子前來諮商，除了幫助孩子之外，我通常會鼓勵家長跟著孩子一起學習，因為專業介入的時間有限，家長則能更長時間的跟孩子互動相處，因此，爸爸媽媽對孩子的影響力絕對是遠勝過任何人。
       如果你相信身教勝過言教
       如果你對情緒教育感到陌生、好奇
       如果你對親職感到疲憊與挑戰
       如果你沒有時間和預算去心理諮商
歡迎加入芯福里志工，一起走覺醒父母之路，你將會發現自己原來不孤單，大家都有類似的困境：孩子愛生氣、愛哭泣、不能接受與處理挫折......對孩子表現出來的各種情緒感到難以回應與處理......

       想讓孩子學會好好表達、好好溝通
       想幫助孩子適應學校新生活
       想教導孩子學會結交新朋友並維繫長久健康的友誼
       擔心孩子被孤立、被排擠、甚至被霸凌
       還有好多好多擔心…
       好消息是，以上這些大哉問，芯福里的EQ 課程幾乎都有囊括。簡單來說，這些都屬於「社會情緒學習 (Social & Emotional Learning)」的範疇，包含理解自己和他人的情緒、處理壓力、同理與社交能力等。芯福里課程內容由一群專業的臨床心理師規劃設計，依照國小低年級到高年級的發展階段，提供孩子分齡適性的情緒教育，很幸福的是，目前麗湖已經有一群專業志工夥伴們可以持續穩定的提供一、二年級的孩子們學習情緒課程。
       如果你期待孩子可以更加了解自己，情緒穩定，人際關係良好，能清楚表達自己想法，並能尊重他人的感受與意見，保護自己又不傷害他人......衷心歡迎你加入芯福里的志工團隊，從自己先開始學習，跟著夥伴們一起照顧好自己，也照顧好孩子們!