「看到同學心情不好，我該怎麼做？」

「我想上廁所不敢跟老師說，真希望有人可以幫我！」
「我想要待在教室看書, 但不知道如何拒絕小花….」

當孩子幫助和被幫助他人時，其實是感受人際關係正互動的最好時機。幫助孩子發展察言觀色的人際EQ，提升孩子對於人我距離和界線的判斷，掌握適切的時機請求幫助和善意回應；當別人無法提供我們想要的資源時，知道可以如何調節自己的情緒，並發現只要自己能夠主動釋出友善的回應，就能帶動他人的善意，進而修復因被拒絕而產生的關係裂縫。

「睡覺時間到了，媽媽不讓我玩玩具，我就生氣了！」

「我玩遊戲輸了就暴跳如雷！」

「媽媽要我吃討厭的苦瓜, 我很生氣」

讓孩子了解「我生氣不等於我不好」、「生氣是可以控制的」以及「生氣怪獸」，也就是生氣的原因：「要要獸」，孩子很想要做什麼，但是此刻當下卻不可以的時候；「不不獸」，孩子不想要做的事情，但此刻當下一定得去做的時候。「厭厭獸」，因討厭某些事情或東西就覺得生氣；「輸輸獸」，因為玩遊戲、比賽輸掉了而覺得生氣。

能夠妥善處理生氣情緒的孩子，不僅身體健康、自信自尊會變好，甚至連學習效能、人際關係也都會更上層樓。當兒童能夠建立憤怒管理的系統步驟時，孩子就會擁有自我控制感，必能透過生活中的練習逐漸學會放鬆身體，熟練正向的內在語言。當孩子因生氣而導致注意力過度窄化，無法擴大觀點、難以理智思考時，能夠做出公式般的停損反應，冷靜，再學習以理性思考解決問題。

一年級我是心情魔法師下冊

第一課 : 我會交朋友 

• 覺察同儕友善關係、體會正向人際感受
• 學習判斷他人的需要、瞭解回應的方法
• 練習友善行為技巧、建立主動關心態度   

第二課 : 不怕被拒絕 

• 理解友善表達與回應拒絕能促進正向的人際關係
• 練習友善表達與回應拒絕的正向語言技巧
• 建立尊重他人感受與意願的友善態度       

第三課 : 生氣有原因 

• 認識生氣情緒的表情與肢體線索
• 瞭解引發生氣情緒的常見原因
• 提升對生氣情緒的覺察與理解   

第四課 : 消氣有方法～身體放鬆術 

• 透過身體放鬆技巧增加對身體狀態的覺察與調節
• 學習身體放鬆技巧的口訣
• 深化身體放鬆技巧之生活運用，提升生氣管理能力       

第五課 : 消氣有方法～怪獸收服術 

• 瞭解正向思考語言可舒緩生氣情緒
• 學習四種對應不同生氣原因的正向思考語言
• 深化正向思考語言之生活運用，提升生氣管理能力

第六課 : 魔法大考驗 

• 增進對九大情緒的理解、表達與調適能力
• 提升對情緒管理技巧的精熟與運用能力
• 建立高EQ的生活態度